番茄钟
专注计时
基于番茄工作法，默认25分钟专注时间与5分钟休息间隔。支持自定义时长，满足不同场景需求，助你进入深度工作状态。
核心功能
科学的时间管理解决方案
番茄钟为你提供从专注计时到效率分析的完整工具链，帮你建立高效的工作与学习习惯。
任务清单
创建和管理每日任务，为每个任务分配预估番茄数。专注计时与任务进度联动，清晰追踪每项工作的完成情况。
数据统计
自动记录每日、每周、每月的专注时长与番茄数量。可视化图表展示效率趋势，帮助你了解时间分配，持续优化工作习惯。
白噪音
内置雨声、海浪、森林、咖啡馆等数十种白噪音场景。帮助屏蔽环境干扰，营造沉浸式的专注氛围，提升工作效率。
多端数据同步
覆盖Windows、macOS、Android、iOS及网页端，专注记录、任务清单、统计数据一处更新处处同步。数据云端存储，安全可靠。
专注排行榜
与全球用户比拼专注时长，查看你在好友和全球用户中的排名。通过社交激励，让坚持变得更轻松、更有动力。
立即下载
选择你的设备，开启高效专注之旅
番茄钟支持所有主流平台，免费下载即可使用，多端数据无缝同步。
常见问题
你关心的问题，这里都有答案
以下是用户最常咨询的问题，如果仍有疑问欢迎联系我们的客服团队。
免费版涵盖核心计时、任务清单、基础数据统计和白噪音功能，满足个人日常使用需求。免费版在历史数据保存时长、自定义时段数量、白噪音场景数量等方面有一定限制。升级高级会员可解锁无限历史数据、更多白噪音场景和高级统计功能。
番茄钟覆盖Windows、macOS、Android、iOS以及Web网页端五大平台。登录同一账号后，所有平台的专注记录、任务清单和统计数据会通过云端自动实时同步，无需手动操作。同步采用端到端加密传输，确保你的数据安全可靠。
番茄工作法由Francesco Cirillo于20世纪80年代创立，核心原理是通过25分钟的短时专注工作与5分钟的短暂休息交替进行，利用时间压力激发专注力，同时通过规律休息防止疲劳。研究表明，这种方法能有效提高工作效率和注意力持久性。
可以。番茄钟支持完全自定义专注时长（默认25分钟）、短休息时长（默认5分钟）、长休息时长（默认15分钟）以及长休息间隔（默认4个番茄）。你可以根据个人习惯和工作类型灵活调整，找到最适合自己的节奏。
在专注计时界面点击"白噪音"按钮即可开启。内置雨声、海浪、森林、咖啡馆等多种场景，可根据喜好选择。白噪音能有效屏蔽环境噪音，帮助你更快进入专注状态，提升工作效率。
高级会员提供月付和年付两种方案，年付方案性价比更高，日均成本不到一元。升级后可解锁无限历史数据、全部白噪音场景、高级数据分析、专注排行榜等高级功能。如果你是重度效率工具用户，高级会员会带来显著的体验提升。
用户心声
超过500万用户的信赖之选
来自各行各业用户的真实反馈，番茄钟正在改变人们管理时间和提升效率的方式。
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"番茄钟彻底改变了我的工作习惯！以前总是拖延，现在用25分钟番茄时段强迫自己专注，效率至少提升了一倍。白噪音功能也特别棒，雨声让我更容易进入心流状态。"
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"考研备考期间全靠番茄钟坚持下来。每天记录专注时长，看着统计数据一点点增加，特别有成就感。已经推荐给整个自习室的同学了！"
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"任务清单和专注计时的联动太实用了！每天先列好任务，再一个个用番茄去攻克。看着任务列表一个个被完成，那种满足感真的让人上瘾。"
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"多端同步真的太方便了！在办公室用电脑专注，回家用手机继续，数据完全同步。番茄钟让我真正实现了碎片时间的有效利用。"
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"数据统计功能让我对自己的工作习惯有了清晰认知。原来每天高效时段在上午，调整工作安排后效率提升了很多。番茄钟是我的效率管家。"
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"从学生时代到工作，番茄钟一直陪着我。界面简洁清爽，操作直观简单。专注排行榜的社交激励让我和朋友互相督促，一起进步。"